发布日期：2025-07-05 00:55 点击次数：134
裴裴吃好意思食2025年04月03日 17:30湖北7东说念主蕾丝系列
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2025
裴裴吃好意思食
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关心 ↑ 裴裴吃好意思食，每天更新养生好意思食。
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黑豆水是一说念传统的饮品，不错每天适量的饮用，能补充养分也有助于增强体魄的违抗力。
春天季节干燥，喝黑豆水还不错降虚火，这么不会感到口干舌燥了。底下就来教环球几种黑豆水的作念法！
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1
养生
黑豆水
我一到春天嘴唇就容易起皮，不外每次喝黑豆水就能好，喝完喉咙不干不痒。第二天起床眼睛也遏抑易发涩。
💡【小贴士】
· 炒豆的本领撒一把粗盐一说念炒，更好遣散火候
· 喝剩的豆水冻成冰块，不错用来解暑
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在线三级片👩🍳【食材】📍：
黑豆80克、矿泉水1200毫升
🍲【作念法】
1. 黑豆冷冻一下再晾一个小时，比及表皮皱皱时用铁锅干炒
2. 中火炒到豆皮爆开，散漫香味时就关火
3. 炒豆的本领往砂锅内部倒冷水，开大火煮沸转文火焖一会
4. 关火前2分钟开盖煮，挥发过剩的水汽
5. 煮好的黑豆水装在保温壶内部，4小时内喝完风韵最好
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2
养生
黑豆枸杞水
年事大了之后是不是常常的掉头发，我姑妈即是喝各式黑豆水，当今发根摸着皆塌实了。坚合手喝差未几两周的本领，梳头时头发皆掉的少了。
💡【小贴士】
· 焙豆时放颗八角一说念炒
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👩🍳【食材】📍：
黑豆120克、枸杞15克、黄冰糖20克、水800毫升
🍲【作念法】✏️：
1. 黑豆冷冻一下再拿出来，用铁锅干焙比及表皮裂开就行了
2. 焙好的豆子再放在水里泡20分钟
3. 把黑豆倒在砂锅内部，往内部倒冷水浸过三指高差未几，开大火煮沸后转文火
4. 煮35分钟后撒枸杞，加冰糖，再用劲搅拌
5. 盛到碗里撒少许炒黑芝麻，连汤带豆趁热吃成果最好
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3
养生
山药黑豆水
昨天晚上吃完饭我肚子就有点胀，还不休的打嗝然后就喝了这个黑豆水，喝完打嗝顺畅多了。常常喝心理也会好一些。
💡【小贴士】
· 煮水的本领放根竹签在锅里，能持重汤水转眼欢悦溢出来
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👩🍳【食材】📍：
黑豆25克、山药20克、苹果150克、矿泉水800毫升
🍲【作念法】✏️：
1. 黑豆用铁锅干炒，把豆皮炒到裂开就行了
2. 山药削皮后泡在水里差未几极度钟，切成薄片晾干
3. 苹果带皮切成块，在砂锅底层码上炒豆和山药片，再往内部倒冷水
4. 大火煮开撇去浮沫，转文火倒入苹果块，煮差未几25分钟
5. 关火前开盖煮一会，滤出的豆子啊不错用烤盘烤动作念零食
4
养生
金银花黑豆水
普相同常吃辣的东说念主就容易上火，一吃暖锅后牙龈就发胀，喝这个“黑豆二花茶”就不碍事了。搭上菊花喝起来喉咙酣畅多了，还能缓解嘴角起泡。
💡【小贴士】
· 用长柄木勺贴着壶壁搅拌，能让茶汤浓度更均匀
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👩🍳【食材】📍：
黑豆30克、胎菊3克、金银花2克、矿泉水700毫升
🍲【作念法】✏️：
1. 黑豆洗干净，不错泡一下水
2. 铁锅不放油胜利中火干炒黑豆，豆皮爆开飘出焦香立即关火
3. 炒豆加冷水入玻璃壶，煮沸转小火煮12分钟滤出豆汤
4. 豆汤晾至80℃时参加菊花和金银花，加盖焖泡6分钟
5. 滤茶时用双层纱布包裹花朵，轻轻挤压出花瓣精华
6. 煮过的黑豆铺烤盘，120℃烘40分钟酿成脆豆当零嘴
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